SAKRĀLĀ ČAKRA (apmācība)

Jeb Svadhishthana sanskritā nozimē “patības vieta” jeb sevis apziņas vieta. Tā ir vide, kur mēs apzināmies paši sevi, savu spēku, savas iespējas, talantus, potenciālus. Ar šīs čakras palīdzību mēs spējam realizēt sevi. Tā palīdz mums iekļauties apkārtnē, plūst pa straumi, pielāgoties, tajā pašā laikā arī izdzīvojot, jo šī čakra ir arī par mūsu instinktu un pamatvajadzību apmierināšanu. Tā veicina mūsu laimes sajūtu, jūtīgumu, apmierinājumu pašam ar sevi.

Atrašanās vieta – iegurnis.

Kad šī čakra ir sabalansēta, jūtamies pievilcīgi, iedvesmoti un arī vareni ar veselīgu pašapziņu. Mums ir laba pašsajūta, spējam kontrolēt savas emocijas, arī ieklausīties otrā un veidot attiecības. Mēs saprotam, ka dzīvē var būt situācijas, kad sokas labi un ne tik labi, bet mēs nekad neļausim citiem valdīt pār mums, esot upura lomā.

Ja tā nav balansā, tad piedzīvojam kauna sajūtu, enerģijas trūkumu, kontroles jautājumu (kāds kontrolē mūs vai arī mēs gribam būt situācijas noteicēji), kā arī sevis un savu vēlmju ierobežošana.

Ja sakrālā čakra ir līdzsvarā, personai piemīt šādas pazīmes:

• patīkams un emocionāli līdzsvarots sarunas biedrs;
• labi veido attiecības ar citiem dažādās situācijās;
• Vēlas sasniegt labāku rezultātu; izrāda radošumu, pašiedvesmu, mērķtiecību, arī spontanitāti, prieku, piepildījumu, seksualitāti;
• Nosaka veselīgas robežas, kas ir jāievēro citiem, to skaitā bērniem;
• Sajūt, ja kaut kas nav pareizi, un uzticas savām sajūtām;
• Mācās no savas pagātnes pieredzes, paņemot labo, bet saprotot, kas un kāpēc neizdevās;
• Ir noturīga un stabila attieksme pret notiekošo;
• Čakras fiziskajā zonā (dzimumorgāni, liesa, nieres, gurni) ir maz fizisku slimību.

Par pārāk aktīvu sakrālo čakru liecina šādas personas pazīmes:

• Savā attieksmē var būt ļoti nepatīkams vai naidīgs;
• Izgrūž savu negatīvismu uz citiem vai izraisa pēkšņas un agresīvas situācijas;
• Ir egoistisks un egocentrisks, darbojas tikai savās interesēs;
• Var apgrūtināt dzīvi citiem un padarīt to nestabilu;
• Kļūst viegli greizsirdīgs un aizdomīgs pret citiem;
• Ir atkarīga personība, kas viegli aizraujas;
• Sakrālās čakras zonā ir fiziskas slimības, piemēram, muguras lejasdaļā, problēmas ar reproduktīviem orgāniem un urīnceļu traucējumi

Kad sakrālā ir par maz aktīva, tad persona:

• Tiek viegli vai labprātīgi pārvaldīta, ko dara cita kontrolējoša vai naidīga persona vai apstākļi. Tas ir persona viegli pakļaujas apkārtējās vides ietekmei;
• ir satraukta, nervoza un baidās no sāpēm attiecībās, tāpēc jebkurās saspringtās situācijās, vai nu no tās izvairās vai arī apzināti neredz to;
• pats sevi noniecina, neņem savas vēlmes vērā (piemēram, kļūstot par darbaholiķi), tādā veidā izvairoties no citām problēmām;
• citu vēlmes uzliek par svarīgākām salīdzinājumā ar savām;
• izvēlas vientulību;
• Čakras zonā ir fiziskas slimības, piemēram, problēmas muguras lejasdaļā, reproduktīvo orgānu komplikācijas un urīnceļu traucējumi

Kā varam sev palīdzēt atvērt un balansēt Saules pinuma čakru?

1.     Ar Reiki metodēm - ja ir vēlme izprast atbilstošās Reiki metodes, lūdzu, rakstiet man ziņu.

2.     Ar ikdienas apliecinājumiem, ko izsakām paši sev spoguļa priekšā vai arī pēc vajadzības; izvēlaties sev atbilstošāko:

• Dzīve ir prieks
• Esmu pelnījusi mīlestību
• Es mīlu savu ķermeni
• Es esmu skaista
• Es uzticos savām emocijām un jūtām
• Es cienu savas vēlmes
• Esmu spēcīga, radoša persona
• Es īstenoju savas vēlmes
• Ir normāli teikt “nē”.
• Es bez sevis šaustīšanas spēju pastāvēt par sevi un savām interesēm.
• Man ir tiesības būt man pašai.
• Mana dzīve pieder man, lai es to pati radītu un veidotu.
• Tas ir mans pienākums, padarīt sevi laimīgu.
• Mīlestība plūst uz mani un no manis.
• Es mīlu savu dzīvi.
• Mans dzīves mērķis ir piedzīvot prieku un laimi.
• Es ieklausos un tiecos pēc prieka.
• Es cienu savu ķermeni.
• Es izturos pret sevi un apkārtējiem ar cieņu.
• Mana seksualitāte ir man svarīga.
• Esmu atvērta piedzīvot esošo brīdi šeit un tagad.

3.     Kristāli – oranžā krāsā, bet tā kā sakrālā čakra veicina laimes sajūtu, tad noderēs, jebkura rota, kas pašai patīk. Turiet tuvu pie ādas vai arī nēsāt sev līdzi kabatā. Varat nolikt darba vietā uz galda un ik pa laikam paturēt, lai sajūtat savu enerģiju. Tas ļaus apzināties savas vēlmes un atjaunos enerģiju, radošumu sevis realizācijai.

• Karneols – parasti veicina auglību un seksualitāti, pamodinot sakrālās čakras slēpto enerģiju. Tas regulē nieru darbību un atvieglo vitamīnu un minerālu uzsūkšanos organismā.
• Tangerīna kristāls jeb kvarcs – stimulē prieku, kaislību, ziņkārību, jautrību un laimi.
• Saules akmens – absorbē un iztīra prātu no bailēm, dusmām un ļauj būt patiesam.
• Tīģeracs – atbrīvo bailes, pretestību, dusmas, depresiju; palielina izlēmību, pašpārliecību un veicina darbību.
• Oranžais avanturīns – izdziedē radošos blokus, seksuālās truamas. Veicina prieku un radošumu.
• Citrīns – palīdz urīnceļa infekcijām un slimībām. Ir spēcīgs attīrītājs. Rada elastību un pozitīvu atvērtību notiekošajam.

4.     Joga - ja ir vēlme izprast atbilstošās jogas pozas, lūdzu, rakstiet man ziņu.

5.     Meditācija - ja ir vēlme izprast atbilstošās meditācijas tehnikas, lūdzu, rakstiet man ziņu.

6.     Diēta – lietojiet pēc iespējas vairāk oranžas krāsas ēdienu. Labi palīdz šķidri ēdieni, tā kā sakrālā čakra ir saistīta ar emocijām: zupas, sautējumi, kokteiļi, sulas, tējas, augļi un dārzeņi.

7.     Attēli un mandalas

Varat izvietot sev redzamā vietā sakrālās čakras mandalu, kas ir lotosa zieds ar četrām ziedlapiņām.

Bet šī čakra ir saistīta ar mēnesi. Tāpat kā mēness kustības, arī mūsu emocijas ir mainīgas. Tādēļ varam būt spontānas un reaģēt uz esošo situāciju, esot šeit un tagad. Pastāvīgi mainīgais mēness māca mums ieklausīties savās sajūtās un būt patiesām pret to. Vērojam mēnesi, piefiksējot, kā mainās mūsu un apkārtējo enerģija, mainoties mēnesim!

Otrs sakrālās čakras simbols ir ūdens, kas arī ir spontāns, pielāgojoties esošajiem apstākļiem savu iespēju robežās. Tas plūst apkārt jebkuram šķērslim bez kavēšanās, saglabājot savu stāvokli. Tādēļ veltām laiku pastaigām ūdens tuvumā!

8.     Krāsas – oranžā, ko varam ieviest savās drēbēs, ēdienā, apkārtējā vidē. Tā ir dzīvības enerģija, kas veicina pozitīvu garastāvokli un enerģiju.

9. Mūzika – jebkura mūzika, kas pašai patīk.

10. Aromterapija

• Ilang-ylang – stimulē seksuālo enerģiju, ir labs pašapziņas būsters. Atjauno pašpārliecību un prieku.
• Jasmīns – jūtīgs maigums, samazina galvas sāpes, noņem stresu, atver pieeju emocionālai labsajūtai. Ir patīkams garastāvokļa uzlabošanas efekts.
• Sandalkoks – saistīts ar dzemdi, dzimstību, normalizē menstruālo ciklu.
• Damjana – ārstē seksuālo disfunkciju, urīnceļa iekaisumus, atjauno libido. Ārstē arī depresiju, jo tai piemīt eiforisks efekts.

11. ikdienas rūpes par sevi, ieklausīšanās sevī un prieka radīšana. Vannas, masāžas, fiziskās aktivitātes, skaistuma procedūras. Šis viss sniedz signālu zemapziņai, ka rūpējies par sevi un savām sajūtām. Atstājot savu ķermeni novārtā, sakrālā čakra aizveras un rada sajūtu, ka dzīve ir nepilnvērtīga un tukša. Veic jūtīguma procedūras, kur sajūti garšu, tausti, smaržu, skaņu, skatu. Izbaudi šos mirkļus! Nejūties tādos slikti!

12 Radošums – kas ir svarīgs mūsu dzīves aspekts un jāiekļauj ikdienas darbībās. Čakras veselībai ir svarīgi, ka spēlējamies, radam idejas, izpaužot pašām sevi. Tādēļ meklējam, kur varam sevi izteikt: māksla vai cita ikdienas nodarbe. Radošas darbības noņem stresu un spriedzi, atslēdz saprātu.

Bieži sakrālā čakra vēlas ko teikt, ko prāts atsakās uzklausīt dažādu apstākļu ietekmē. Radošuma procesā ir būtiski atslēgt prātu, eksperimentēt, improvizēt bez uztraukuma, kāds būs rezultāts. Šajā procesā mēs ļaujam savai zemapziņai izteikties. Būsit pārsteigti, par ko šis process izvērtīsies!

13. Sāls vanna – lieliski attīra enerģētisko ķermeni, absorbējot negatīvās enerģijas un vibrācijas. Vanna ir piepildīta ar ūdeni, kas ir sakrālās čakras pamatelements. Iever 1 krūzi organiska, nerafinēta sāls pilnā, karstā vannā. Vari izmantot arī Himalaju sāli vai eļļas, kas aprakstītas aromterapijas daļā. Iegremdējies un relaksējies uz 20 minūtēm, sajūtot, kā atveras sakrālā čakra, ļaujot vaļu visām emocijām, kuras uzvirmo. Sajūti savu fizisko un emocionālo ķermeni, atbrīvojot važas!

14. Personiskās robežas – ir svarīgi apzināties savas robežas, kas nav nekas cits kā prioritātes un priekšrokas ikdienas darbībai (man garšo šokolādes saldējums). Šķiet, ka muļķīgs piemērs, bet mēs bieži noliedzam sevi par labu citu interesēm. Gan bērnībā – kad mamma pateica visu priekšā, vai arī darbā, kur priekšnieks nosaka mūsu rīcību. Pat ģimenes un draugu lokā bieži ejam viņu pavadā ar domu – darīt visu, lai tikai iepriecinātu viņus, atliekot sevi novārtā. Tā mēs bloķējam savu sakrālo čakru, arvien mazāk atpazīstot pašām sevi, nemaz nerunājot par spēju izteikt savu viedokli citiem.

15. Apzināta rīcība - labs veids, kā veicināt sakrālo čakru, ir apzināta rīcība katru dienu. Mēs regulāri nonākam krustcelēs, kad ir jāpieņem lēmumi, kuru ceļu izvēlēties. Ja vari, izvēlies dažādus variantus, saprotot, kurš Tev vairāk patīk, kur jūties labāk. Šāda darbība atvērs acis, cik patiess esi pret sevi un cik vesela ir Tava pašapziņa. Jo apzinātāk virzīsies tur, kur pašam ir labi, jo veselāka būs sakrālā čakra.